資料來源:兒福聯盟政策發展處副處長李宏文諮商心理師蔡宜芳(節錄自未來Family週刊
https://futureparenting.cwgv.com.tw/family/weekly/index/202/1)
社群媒體用愈多,愈焦慮;擔心錯過朋友動態,變邊緣人,更怕自己不如人
現在孩子多早開始使用手機和社群?調查發現,平均10.8歲就擁有自己專屬的手機,11.3歲自己創立社群媒體帳號,平均使用3.5個社群媒體平台。
兒少使用社群媒體的時間,平均每週35.15小時,相當於一天使用超過5小時,這還不包含使用其他軟體或Youtube等影音平台的時間。
社群媒體不斷推播短影音,讓孩子無意識地一直看下去,成為學生用來「打發時間」的休閒娛樂。
「社群」讓孩子的人際關係24小時營業,線上、線下都要經營。青少年也有「社群恐慌」(FOMO,Fear of missing out),當孩子不用社群媒體,就擔心自己錯過朋友的訊息和動態。若沒跟上網路流行,聽不懂迷因梗和笑話,會顯得自己格格不入、變邊緣人。害怕錯過的心情,讓他們愈追愈緊。
「和他人比較,容易影響青少年的自我認同和心理狀態,」李宏文說,像是自我肯定或貶低自我,或是羡慕、嫉妒別人,甚至出現攻擊性的情緒和行為。
社群媒體的演算法,不僅讓孩子沉迷社群,並推送不恰當的內容,致使孩子的心理健康大受影響。尤其是青少女最常被推播身材、瘦身、美容、化妝等訊息,造成孩子對容貌、外表焦慮,甚至出現憂鬱和飲食障礙。
陪孩子畫人際關係的「同心圓」
當孩子訴說心事,哪個人說了什麼,讓他很難過,或誰誰誰很討人厭時,大人不妨耐著性子好好聽他說話,這些看似沒什麼的小事,卻是困擾孩子的大事。
此時,若對孩子說「你不要想這些、不用在意他們,專心念書就好。」對孩子來說,不僅毫無幫助,且親子關係會變得更遠。蔡宜芳教他們畫「同心圓」:最核心的是閨蜜圈、其次為好友圈、最外圍的為點頭之交,陪孩子釐清人際關係的親疏遠近,「真正需要在意的是哪些人,哪些人值得深交?哪些人是點頭之交?壞朋友才會在你背後說壞話,不需要在意這種人所說的。」
生活札記 (6)