|介紹
漣漪卡是一套自我探索類型的牌卡,總共有48張,每張卡片正面是一幅圖畫,背面是一句正向的隻言片語(中英雙語),內容分為五大主題:自尊、信心、選擇、表現和健康,讓使用者可以從正面積極的信念展開漣漪效應。
當你深入地去想像並把這些圖片和語句融入內心,這些正面的語言和影像會漸漸成為你內在對話的一部分,像漣漪一樣不斷擴散。這就是漣漪效應的開始。
使用漣漪卡會帶來兩種漣漪效應:一種是內在的,幫助你保持愉快和正向的情緒;另一種是外在的,這種情緒會感染你周圍的人,創造一個正能量的循環,進而影響更多人。
|玩法
1.送給自己一句正向的話:信念很重要,把它當做妳生活中的一部份。藉由它為你建構正面思考的每一天並落實在你的生活中
2.為今日抽一張需要的信念(我可以用什麼信念來支持我自己?)
3.為事件抽一張所需的態度(我可以用什麼態度,面對這件事情?)
4.投射:挑選一張最有感覺/最能代表你的卡片,跟同組的夥伴分享這張卡片代表的意思。(當你看到上面的字,你的感受如何?)
5.輪流分享抽到的卡片
- 圖上什麼部分最吸引你的注意力?為什麼?
- 看到這張圖,你會聯想到什麼事件或什麼人?
- 如果你現在置身於這個場景裡,你會看到什麼?你會聽到什麼?它給你什麼感受?
- 如果可以在圖上加一個東西,你會加入什麼?為什麼?
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