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摘錄自親子天下https://reurl.cc/AAZjmZ 

2023-06-15幼思心理治療所所長 許芳瀟臨床心理師

6歲的明明最近情緒變得非常不穩定。常因為小事大發雷霆，甚至出現攻擊性的行為，媽媽感到非常沮喪且不知道該如何應對。在媽媽試著理解明明後，開始在日常生活中創造一個穩定、安全和支持性的環境。隨著時間的推移，媽媽也逐漸找到了應對孩子情緒問題的方法。

孩子的情緒健康對於他們的整體發展和幸福感都至關重要。然而，有些孩子可能需要額外的情緒教養方式，以幫助他們處理情緒困難、建立情緒調節能力和增強心理韌性。以下策略與技巧，可以協助大人進行正確情緒教養：

1.建立情緒連結：大人可以表達關心和理解，學習聆聽並回應孩子的情感需求。透過與孩子的情感共鳴，讓他們感到被接納和支持。

2.教導情緒辨識：幫助孩子認識並理解各種情緒，以及它們在身體和心理上的表現，並鼓勵他們運用適當的方式表達情緒，例如分享、聊天、繪畫、日記。

3.培養情緒調節：教導孩子適當的情緒調節策略，例如深呼吸、放鬆練習、運動或進行興趣愛好等。讓孩子學習如何在情緒高漲時冷靜下來。

4.提供安心環境：營造一個安全、支持和包容的環境，讓孩子感到他們的情緒是被接納和尊重的。避免貶低或忽視他們的情感，並提供適當的情緒支持和安撫。

5.解決問題技巧： 幫助孩子學習解決問題的技巧，以應對情緒困難。教導他們如何辨識問題、制定解決方案、評估選擇以及學習從失敗中學習和調整。

6.情緒調節模範： 作為父母，我們是孩子最重要的榜樣。展示良好的情緒調節和管理方式，以及解決衝突的技巧。這將有助於兒童學習並模仿正確的情緒表達和處理方式。

最重要的是，情緒教養是一個持續的過程，需要耐心和持久的努力。父母應該給予兒童愛和理解，並為他們提供情緒安全的環境。透過正確的情緒教養，我們可以幫助孩子發展良好的情緒智力，提升他們的心理健康和生活質量。