宜蓁的部落格

摘錄自天下雜誌778期https://www.cw.com.tw/article/5126710

文：林以璿　2023-07-24

手機成癮是存在多年的議題，現在更直接威脅到下一代的心理健康。專家指出，有品質的親子相處時光，才是根本。網路是工具而不是玩具，家長可帶領孩子學習使用網路獲取新知，解決問題，培養對網路的正確認知。陪伴建立緊密親子關係，才是一切溝通的橋梁。家長該怎麼管，才不會釀成衝突？針對父母最常提出的問題，《天下》整理以下專家建議：

同學都有，會被排擠？有限度使用，而非全禁止。

所謂「限制使用3C」，並不是完全禁止，應該認真與孩子討論網路娛樂的合理時長，並提出你希望孩子優先完成的事項，如八點前寫完功課才能玩。網路潛藏風險，除了培養孩子的識別能力，也可以搭配兒童保，過濾網路上兒少不宜的內容。此外，還可以多帶孩子從事戶外運動，培養才藝或是興趣，避免孩子因為沒有其他精神寄託，將專注力都放在網路上。

上得去，下不來怎麼辦？使用前先約好時間。

網路使用前，就需要針對時間約法三章，如果無法遵守，就會影響下次的使用機會，長期下來，孩子上網時會更有時間管理意識。

孩子反駁「大人都在滑」？A：全家有共識一起關機。

家長要盡量避免直接當著孩子的面玩手機。最好的方法，就是全家要有共識，在固定時間關閉3C產品，創造零3C干擾的家庭環境。如果家長因為工作需要而使用網路，務必向孩子說明原因，且務必做到工作結束就下線。